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「睡眠」タグでの記事一覧

2022 / 11 / 18

快眠のための食べものってあるの?

ナッツ、コーヒー、エビ、唐揚げ、サンマ、牛乳、オレンジジュース、発芽玄米。どれも美味しいですが、この食べ物は睡眠に良いものとよくないものに分けられます。果たしてどれがどっち?

2022 / 09 / 7

パートナーのいびき-お互いが幸せになれる解決方法を探ってみた!

最近「パートナーのいびきで悩んでいる」というツイートをよく見かけますが、アメリカでは「いびきは離婚の原因第3位」という都市伝説もあるとか。パートナーとの関係性を良好に保ちつつ、いびき問題を解決に導くにはどうすれば良いか探ってみました。

2022 / 08 / 3

人間以外も睡眠時無呼吸になるの?

睡眠時無呼吸症候群に関する素朴な疑問を解決するシリーズ第2弾は「人間以外も睡眠時無呼吸になるの?」。意外なあの動物も無呼吸になるようです。そしてその原因にびっくり…

2022 / 07 / 22

無重力空間でも睡眠時無呼吸になるの?

無重力空間でも睡眠時無呼吸になるの? という素朴な疑問がわいてきたので重力がない宇宙空間での睡眠について調べてみました!

2022 / 06 / 15

睡眠不足がもたらすさまざまな影響

高血圧、不整脈、心筋梗塞、糖尿病、認知症....。睡眠時無呼吸症候群はいろいろな合併症を引き起こす可能性があると同時に、慢性的な睡眠不足につながります。睡眠が不足するとどうなるのでしょうか?

2022 / 06 / 1

CPAP治療でも推奨される「鼻呼吸」の利点とは?

最近話題の【口呼吸】ですが、どうして睡眠時無呼吸症候群のCPAP治療でも【鼻呼吸】が推奨されるのか?推奨される理由、口呼吸の原因や鼻呼吸にする方法などについて掘り下げました。

2021 / 07 / 1

アロマで快眠 – 入眠を助ける香りとは?

カラダは疲れているのに、「緊張や興奮で頭が冴えて眠れない」。 そんな時は、神経を静めて安眠を促すアロマオイルが効くかもしれません。 不眠に効...

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